からだは自らバランスを取ろうと常に動いています。 張りすぎた場合は弛む方向に、弛みすぎてたるんだ場合は縮む方向にです。 どんなにハードに運動をしてパンパンに張ってしまって辛くても、筋肉を極度に痛めていない限りは時がたてば張りは収まります。...

自己の身体意識を皮膚の外側に広げた時に起こる身体の反応を感じるエクササイズとしてエア気功はなかなかわかりやすいものです。 イメージの身体で自分の両腕を前に伸ばしてください。 その手を横に広げたり、両手を近づけたりしてみてください。...

気=体の勢いが肉体を動かすことを実感するためには先に挙げた太極拳も良い練習になると思います。 整体の祖である野口晴哉氏の活元運動も動きに身を任せるという意味で大変良いと思います。活元運動というのは簡単に言うと体をコントロールする意識を捨てて動きに身を任せるという野口整体の健...

「身体の外側を意識する」というのは要するに自分の身体の境界線が皮膚にあるのではなく外に広がっているとイメージすることです。 気の空間に包まれている(気の海に浮かんでいるような感覚)とイメージするのも良いと思います。 この場合は気の海に包まれて身体をリラックスさせてください。...

片山洋次郎氏の愉気法の要点です。 1敏感なポイント(ツボ)に触る 2触っている手ではなく触られている方の体の内側の感覚に意識を向ける 3手の力を抜く(フワッと触れる) 基本はこれだけです。 このやり方ですぐに気的な反応が強く感じられる人は1.2割くらいしかいないかもしれませ...

身体の内側の響きとは特別なものではありません。 高いところから下を覗き見てゾゾっとする感じ 何かを待ちわびてソワソワする感じ 歩きすぎて足が重い 50肩で腕を上げると痛みが走る すべて日々の生活の中で普通に感じる感覚そのものです。...

このブログでは片山洋次郎氏の提唱する身体間の共鳴を利用した愉気法について、そして私がそこから得た知見に基づいた「自分でできる整体」について書いていきたいと思っています。 片山洋次郎氏に7年間直接ワークショップで学びその整体法を元に13年間東京・武蔵野市にて多数の方に施術をし...